Farkında olmalıyız ki ‘SİGARADAN KURTULMA KARARI’ hayatımızdaki en öncelikli, en yaşamsal ve en doğru karardır. Kendimize bedensel, ruhsal, zihinsel, maddi ve sosyal anlamda zarar vermeyi durdurma kararıdır. Bu karar ayrıca sigara içmediği halde sigaraya maruz kaldığı için her yıl düzenli olarak hayatını kaybeden 1.2 milyon insanın ölümüne katkıda bulunmayı durdurma kararıdır. Bu karar kendimizle gerçekten gurur duymamızı sağlayacak en akıllıca karardır.
Öncelikle bilmemiz gereken en önemli gerçek ‘sigaradan kurtulmanın çok kolay olduğu‘ gerçeğidir. Sigara bağımlılığı nedeni ile her yıl 8 milyon insanın erken yaşta ve ciddi acılar çekerek hayatını kaybettiğini biliyoruz. Bu gerçeği artık 3 yaşındaki çocuklar da biliyor ve maalesef anne babası sigara içen istisnasız tüm çocuklar ‘anne ve babayı yitirme korkusuyla‘ büyüyorlar. Bir evladın yaşayabileceği en zor duygulardan birisi bu…Ve bu 8 milyon insanın her yıl hayatını kaybediyor olduğu gerçeğine rağmen hastanelerde sigaradan kurtulmak için yatarak tedavi yapılmıyor. Oysa alkol, eroin, kokain vb gibi birçok bağımlılık için hastanelerde yataklar var. Sigara içinse yok çünkü 5 paket içen insan oruç tutabilir, 5 paket içen insan sigarayı kendi kendine bırakabilir. Ben de 23 yıl sigara içmiş, 18 yıl önce içmeme kararı vermiş ve binlerce insan tedavi etmiş 35 yıllık bir hekim olarak biliyorum ki sigara bağımlılığının maximum % 1-2 si bedensel , % 98-99 u zihinseldir. Sigaraya ilişkin bütünüyle gerçek dışı algılarımız oluşmuş durumda ve bunlardan kurtulmak da çok kolay.
Peki ben sigara tedavisi için neler uyguluyorum, nasıl bir destek sağlıyorum?
Sigara için bir paket program sunuyorum.
- Bedensel bağımlılığa yani nikotin krizlerine yönelik olarak Akupunkturdan destek alıyorum. Sigaraya yeni başlayan bir genç gibi zorlaya zorlaya ısrarla sigara içmedikten sonra yeniden nikotin krizleri ortaya çıkmayacaktır. Hedefimiz de bir daha sigaraya el uzatmamaktır. Yıllarca içtim, binlerce içtim ve artık kullanmayacağım kararı ile gelmeliyiz tedaviye. Bu şekilde bağımlılığın %1-2 sini halletmiş olacağız.
- Zihinsel bağımlılık ise bizim sigara bağımlısı olmamıza neden olan gerçek bağımlılıktır ve sigara bağımlılığının % 98-99 unu oluşturur. Ona karşı da ‘zihinsel farkındalık tedavisi’ uygulamaktayım. Geldiğinizde sohbet edeceğiz ve bir sunum izleyeceğiz ve yıllar boyunca nasıl bir oyuna maruz kaldığımızı göreceğiz. ’Ben sigarayı seviyorum, beni rahatlatıyor, stresimi azaltıyor, konsantrasyonumu arttırıyor’ gibi gerçek dışı inanışlarımızın farkına varacağız.
- Sonrasında kulak akupunkturu uygulaması ile hem sigara açısından ek destek almış olacağız, hem iştahımızı denetleyebileceğiz hem de stres giderici noktaları uyardığım için sürecimizin rahat geçmesine destek sağlamış olacağız. Ayrıca bu kalıcı akupunktur uygulaması için 2 kez yeniden ücretsiz olarak gelebiliyorsunuz.
- Kilo denetimi ve daha sağlıklı olabilmemiz için beslenme önerilerinde bulunduğum yazılı bir metin vereceğim. Gereğini yapmamız durumunda sigaradan kurtulmak kilo almamıza neden olmadığı gibi -istiyorsak- fazla kilolardan kurtulmamızı sağlayabilir.
- Kan tahlilinizi değerlendirerek bedenimizin ihtiyaçlarına yönelik destek ürünleri içeren bir vitamin mineral reçetesi vereceğim.
- Yardımcım 1 yıl boyunca size bir takvim doğrultusunda düzenli olarak ulaşacak ve destek videolar gönderecek.
- Hekiminiz olarak benim cep telefonum sizde olacak ve sigaraya meyilli hissetme veya stres durumunda ulaşabilmeniz mümkün olacak.. Beden arındığı için konuşmak büyük bir destek sağlayabiliyor. Sigaradan kurtulma kararı vazgeçilebilecek bir karar değildir. Destek talep etmekten lütfen çekinmeyin.
Sigarayı bırakmak, içinde bulunduğumuz kendimize ruhsal, bedensel, zihinsel ve maddi olarak zarar verme sürecini durdurmaktır.
Sigarayı bırakmak, her yıl kendisi sigara içmediği halde yanında sigara içenler yüzünden erken yaşta hayatını kaybeden 1.2 milyon insanın ölümüne katkıda bulunmayı durdurmaktır.
Sigarayı bırakmak, paramızı yakmayı durdurmaktır.
Sigarayı bırakmak, panik atak ve depresyon yaratan bir maddeyi yakarak içimize çekmemektir.
Sigarayı bırakmak sosyokültürel anlamda saygınlığımızı geri almaktır.
Sigarayı bırakmak, mis gibi kokabilmektir.
Sigarayı bırakmak, ışıltılı bir gülüşe ve parlayan bir cilde sahip olabilmektir.
Sigarayı bırakmak, bir hapishaneden çıkmak ve yaşam sevincimizi geri almaktır.
Sigarayı bırakmak, bizi bir bataklığa çekebilecek olan anlamsız duygusallıklara izin vermemek ve aklımızı kullanabilmektir.
Sigarayı bırakmak, kendimizle gurur duyabilmektir.
Sigarayı bırakmak, hala içmeyi sürdüren kıymetli dostlarımıza örnek olabilmek ve onların da sigarayı bırakması için öncülük yapabilmektir.
Sigarayı bırakmak, yaşamımız için ve tüm sevdiklerimiz için hayatta yapabileceğimiz en öncelikli ve en mükemmel iştir.
Sigarayı bırakmak, evlatlarımızı onların hayatındaki en büyük korku olan ‘anne ve babayı yitirme korkusundan ‘ kurtarmaktır.
SİGARA BIRAKMAYLA İLGİLİ SIK SORULAN SORULAR
1.SİGARA BAĞIMLILIĞINDAN KURTULMAK ZOR MUDUR?
Sigara bedensel bağımlılığı en zayıf olan bağımlılık maddesidir. Bağımlılığın %98-99 u zihinseldir. Bize oynadığı bağımlılık oyunu nedeni ile bilinçaltı yanılsamalar yaratır. Sigara konusunda farkındalık geliştirmemiz ve kararlılığımızı sürdürmemiz durumunda başarılı olmak mümkündür.
2.CANIMIZ NE ZAMAN YENİDEN SİGARA İSTEYEBİLİR ?
Günde 5 paket 50 yıl sigara içmiş bir insan 72 saat kendi kendine sigara içmeyi bırakırsa 73.saatte fiziksel ihtiyacımızın çok büyük bir kısmı sonlanmış olur. Akupunktur tedavisi vücutta bulunan nikotinik reseptörlere etki ederek fiziksel ihtiyaç konusunda bize destek sağlamaktadır. Kişinin canının yeniden sigara isteyebilmesi tek koşulda mümkündür. Bu koşul kişinin sigaraya yeni başlayan bir çocuk gibi zorlaya zorlaya yeniden sigara içmesidir ve bu kişi doğal olarak yeniden bir bağımlıya dönüşecektir. Kişinin sigaraya el uzatmadığı durumda yeniden canın sigara isteme durumunun oluşması beklenmez.
3.SİGARA TEDAVİSİNDE AKUPUNKTUR İLE DESTEK SEANSLARI NE AMAÇLA UYGULANIR?
Stres, kaygı, üzüntü gibi durumlarda akupunktur destekleyici rol oynamaktadır. Mesele sigaradan medet umma davranışına yönelmeden hekimimizden destek isteme kararlılığını göstermektir. Sigara içilmemesi koşulu ile uygulanan tedavilerden ücret talep etmemekteyim.
4.ZİHİNSEL FARKINDALIK TEDAVİSİ NEDİR?
Sigara bağımlılığının %98-99 u olan zihinsel ve duygusal sigara bağımlılığı tümüyle sigaranın insanlara oynadığı bir bağımlılık oyunu ve yarattığı yanılsamalar nedeni ile ortaya çıkar. Bu oyunu algılayıp yanılsamaları fark ettiğimizde artık onu bir kurtarıcı olarak görmekten vazgeçmekteyiz. Bu da sigaradan gerçek anlamda kurtulmamıza yardımcı olmaktadır.